子育てひろば ころろ

広島市公募型常設オープンスペース
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親子ふれあいヨガ

毎月第2、4金曜日 11-12時 は
ころろの下の階のスペースで
「親子ふれあいヨガ」があります。


ヨガは初めて!という方でも大歓迎!!
ヨガの基本の姿勢や呼吸法から始めます。ゆっくりとした呼吸を意識するだけでも心が落ち着き、血流が良くなってきます。


今日は人気のポーズをいくつか紹介します。


「シーソー」




親子共に腹筋、背筋を強めていきます。

「ひこうき」






子どもたちに大人気のポーズです。
身体が伸びて自然と消化機能が高まります。


「ママブリッジ」



バランス感覚を養っていきます。


「ブランコ」




赤ちゃんのかわいい笑顔がたくさん見れるポーズです。運動能力を高めます。

ヨガの効果はたくさんありますが、ヨガをすることにより、オキシトシンというホルモンの分泌がよくなるそうです。
オキシトシンは、子どもの身体の成長を促したり、免疫力 抵抗力を高めたり、親子のきずなが深まるホルモンです。
そして、このホルモンはママにも良い効果があり、育児の不安やイライラを軽減したり、優しい気持ちになってきます。

他にも、ふれあい遊びを親子で楽しんだり、ハーブティーを飲んでホッと一息する時間もあります。気軽に遊びに来てくださいね!

次回、1月25 日はまだ空きが少しありますので、ぜひご参加下さい。
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